ਕਿਵੇਂ

ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਆ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਓ # ਹੈਲਥਾਈਟਿੰਗ

ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਆ ਦਾ ਪੁਡਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਓ # ਹੈਲਥਾਈਟਿੰਗ

ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਮਿਠਆਈ ਹੈ

ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 3. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 3 ਟੀਬੀਐਸਪੀਐ ਚਿਆ ਬੀਜ ਰੱਖੋ

1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਕੋਕੋ ਅਤੇ 1/2 ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਲਗਭਗ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਈਡ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਚੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਮੈਂ 1 ਚੱਮਚ ਨਾਰਿਅਲ ਅਮ੍ਰਿਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ). ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ.

ਦੋ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਦੇ ਲਈ ਨਾਰਿਅਲ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਵਰਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੇਰੇ ਹੋਰ ਗਾਈਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ www.theschoolofbalance.com 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਟਵਿੱਟਰ @ ਸਸਕੂਲਬੈਲੈਂਸ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ' ਤੇ ਸਕੂਲ ਆਫ ਬੈਲੇਂਸ 'ਤੇ ਜਾਓ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ASPHALT 9 LEGENDS CRAZY GIRL DRIVER (ਜਨਵਰੀ 2022).